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黒ごまプロテインシェイク

栄養補給におすすめのヘルシードリンク

材料 (【1人分】【調理時間 約5分】【約 120kcal/人】)

  • 小さじ1
  • バナナ
    2/1本
  • 低脂肪牛乳
    100cc
  • てんさい糖
    小さじ1/2
  • すりゴマ(黒)
    小さじ1

作り方

1

ジューサーにすべての材料を入れ、撹拌する。

一口ポイント

低脂肪牛乳やプロテイン、ゴマなど、体が喜ぶ素材で作った飲みやすいシェイクです。

作り方も、材料のすべてをジューサーに入れるだけ。
てんさい糖の量はお好みで調整して下さい。

プロテイン置き換えダイエット