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成長サプリメント お試し一覧 – 粉末サプリ100%
昔から身長といえば「カルシウム」というイメージでした。カルシウムは骨を強くする働きがありますが、身長が伸びるとは骨が強くなることでしょうか？もちろん、カルシウムは大切ですが、身長が伸びるということは、骨が成長することを指します。
そのためには、アルギニンが必要不可欠です。
アルギニンはアミノ酸の一種で、体内で合成できる「非必須アミノ酸」に分類されていますが、子どものうちは体内では十分な量を合成することができません。
アルギニンは成長ホルモンに働きかける大切なアミノ酸ですが、食事だけで適正量を摂ることは難しいのです。
アルギニンが含まれている食品には、肉類、ナッツ類、豆類、エビ、玄米などがあります。一日あたりのアルギニンの必要量を食事から摂ろうと思うと、毎日豆腐2丁もしくは納豆6パックが必要です。
子どもの身長がグンと伸びる時期があります。身長スパートの時期は人によって異なりますが、平均で13歳頃と言われています。
伸びる子どもは1年間に10cm伸びます。身長スパートとともに思春期が終わると、その後はほとんど身長は伸びません。大切な時期を逃さないようにしたいですね。
(グラフ:神奈川県立こども医療センター内分泌代謝科 室谷浩二先生作図)
シトルリンとアルギニンはNOサイクルを創りお互いの働きをサポートしますので、シトルリンを摂ると、アルギニンだけを摂ったとき以上に、アルギニン濃度が高まるのが分かっています。
シトルリンはスイカやメロンなどのウリ科の植物に含まれていますが、その食品に少量しか含まれてません。食事から摂取するのは難しい栄養素です。
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