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成長サプリメント LINEサプリメント相談室

プロテイン大福

トレーニング中のおやつにぴったりです♪

材料 (4名)

  • あんこ
    200g(お好みで)
  • 白玉粉
    100g
  • 砂糖(今回はてんさい糖を使用しました)
    50g
  • 120cc
  • 片栗粉
    大さじ2
  • プロテイン
    50g

作り方

1

耐熱容器に白玉、砂糖、水を入れてかき混ぜる

2

ラップをしてレンジで2分加熱。取り出して混ぜて再度レンジで1分半レンジで加熱。

3

かき混ぜて半透明になったら片栗粉の上に取り出す

4

あんこにプロテインを合わせてよく混ぜる

5

最後にあんを包んで完成です

一口ポイント

レンジ加熱するときは様子を見ながら加熱してください

プロテイン置き換えダイエット