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プロテイン大福

トレーニング中のおやつにぴったりです♪

材料　(4名)

  • あんこ
    200ｇ（お好みで）
  • 白玉粉
    100ｇ
  • 砂糖（今回はてんさい糖を使用しました）
    50ｇ
  • 水
    120ｃｃ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • プロテイン
    50ｇ

作り方

1

耐熱容器に白玉、砂糖、水を入れてかき混ぜる

2

ラップをしてレンジで2分加熱。取り出して混ぜて再度レンジで1分半レンジで加熱。

3

かき混ぜて半透明になったら片栗粉の上に取り出す

4

あんこにプロテインを合わせてよく混ぜる

5

最後にあんを包んで完成です

一口ポイント

レンジ加熱するときは様子を見ながら加熱してください

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プロテイン置き換えダイエット