プロテイン大福
トレーニング中のおやつにぴったりです♪
材料 (4名)
- あんこ200ｇ（お好みで）
- 白玉粉100ｇ
- 砂糖（今回はてんさい糖を使用しました）50ｇ
- 水120ｃｃ
- 片栗粉大さじ2
- プロテイン50ｇ
作り方
1
耐熱容器に白玉、砂糖、水を入れてかき混ぜる 2
ラップをしてレンジで2分加熱。取り出して混ぜて再度レンジで1分半レンジで加熱。 3
かき混ぜて半透明になったら片栗粉の上に取り出す 4
あんこにプロテインを合わせてよく混ぜる 5
最後にあんを包んで完成です 一口ポイント
レンジ加熱するときは様子を見ながら加熱してください
