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まんぷくチヂミ

簡単な時短料理です。おやつにもおすすめ!

材料 (4枚分)

  • 100g
  • 片栗粉
    90g
  • 小麦粉
    60g
  • 400cc
  • 少々
  • ごま油
    大さじ2
  • 中華スープの素
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • ◆つけだれ
  • ポン酢
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2
  • すりごま
    お好みで

作り方

1

ニラを小口切りにする。(サイズはお好みで)

2

材料を全て混ぜる

3

油を引いてフライパンで焼く

一口ポイント

もっちりして美味しです。まんぷくパウダーの量もお好みで調整してみてください^^

プロテイン置き換えダイエット