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アルギニンとダイエット

2016年11月10日

最近のダイエット事情


巷ではいろんなダイエットがありますが、 最近ではその種類も多種多様でいろんな種類のダイエット方法が出回るようになってきましたね。

最近のはやりで言えば炭水化物ダイエット、断食道場とか、ヨーグルトダイエットとか、マラソンをする・・などなど代表的なところではそんなところでしょうか?

その他定番のダイエット方法をいえばスポーツクラブにいってエクセサイズをするとか、筋肉トレーニングなどをするとか。

それらを大きく分類すると下記の3つぐらいに分けることができそうです。

 

1.運動などのエクセサイズでダイエット


2.断食などの食事制限や食事のカロリーを減らしてダイエット


3.サプリメントなどを活用し、効率よくダイエット

 

 

これらのダイエット特に1や2のダイエットは、辛抱が必要ですし、なかなかうまくいかない。。。
昔はもうちょっとダイエットも楽だったのに。。。いまはなかなかダイエットできない。。。という人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

年齢とともにダイエットの結果はでにくくなります


argdiet2昔は、どのような方法でダイエットをしても結果がすぐに出たのに、年齢を重ねるに連れてなかなか体重が減らなくなってきた・・・と感じている方はいらっしゃいませんか?

だから余計にダイエットをする気持ちも失せてしまいますね。

こんな風に年齢を重ねるにつれて、若い頃簡単だったダイエットが難しくなっていくのも、体の中で作られにくくなる成分があるせいかもしれません。

年齢を重ねるにつれてどんどん体の中のめぐりが悪くなり成長しなくなるのと同じことだと思ってください。

めぐりが悪くなると、不要なものが出ていかないのですから、
ダイエット効率が下がっていくのです。

そこで年齢を重ねた人には、3番のサプリメントを補給することで、からだの中から、ダイエットをサポートしてみてはいかがでしょうか?

 

 

サプリメントでおすすめのダイエット成分「アルギニン」


最近ダイエットしにくくなったので、ダイエットサプリメントを試してみたいな。。。
と思う方に、イチオシのお勧めしたいの成分がアルギニンです。


アルギニンは子供の時に必須アミノ酸として、カラダで作る力が追いつかないため
成長のために必ず必要な成分とされているのですが、
大人ではカラダの中で作られるため必須アミノ酸ではなくなるおもしろい成分です。

 

積極的に補給が必要だと大々的には言われてはいませんが、朝やる気が出ない時や元気が欲しい時に飲む栄養ドリンク
の中に殆ど入っている成分です。
アルギニンをカラダで作る力が弱った時や、不足している時には
アルギニンの成分がカラダでできなくなるために、ダイエットしていてもなかなか結果につながっていないのかもしれません。

 

 

★ダイエットのためにおすすめのアルギニンの摂取量


ダイエットに必要とされるアルギニンの量ですが
1日あたり約3g程度だといわれています。 アルギニンを3g食事からとるのはとても難しいですし、
さらに食事から取るとカロリー過多になってしまいます。
やはりダイエットのときの栄養素補給はサプリメントからが一番おすすめです。

 

 

そのほかのアルギニンの嬉しい働き

 

アルギニンは成長とダイエットにとても有効な成分だという話をしましたが、それ以外にもたくさんの働きがあります。

アルギニンは別名「スーパーアミノ酸」と呼ばれています。アミノ酸の中のスーパーマンなのです。

たとえば、アルギニンはコラーゲンを作るときのサポート役になります。

また、運動などをして傷ついた体のリカバリーのためにも働きます。

このように、古いものから新しいものを作り出すときに強力にサポートし、ダイエット以外にも新しい体を作る手助けをしてくれるのです。


★そのほかオススメのサプリメント

アルギニン以外のそのほかお勧めのサプリメントとしては下のようなものがあります。


食物繊維
特におすすめは水溶性食物繊維。水溶性なので水に溶けやすい食物繊維です。
体にカロリーがしみこむのを防ぎますので、食事をする前に食べるのがおすすめです。
無味無臭のものが多いため、料理に使ったり、ドリンクに入れたりと気軽に利用することができます。

オリゴ糖
腸内環境を整えるときに代表的な栄養素はオリゴ糖です。
オリゴ糖は乳酸菌のえさになり、善玉菌の数を増やしてくれます。
善玉菌の多い腸内環境になると、きちんと排出できるサイクルが出来上がるのです。

不要なものをきちんと排出することで、取り入れた良い栄養素をきちんと取り入れることができるのです。

アミノ酸類
たんぱく質はアミノ酸が集まったもの。これだけを飲んでダイエットにはなりませんが体のダイエットしやすくしてくれます。
一番お勧めなのは運動と併用するのがいいですね。