身長を伸ばすということ、成長をするということは、身体の中のいろいろな要素が絡み合っています。

その中でもきちんと子どもが中学生になると、もう成長に関してはラストスパートになってしまう年齢であることを意識しなければいけません。
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中学生の女の子 女の子の場合には、早い子になると、すでに成長は止まってしまう場合もあります。

中学生になってから身長が低いため心配して病院にいっても「遅すぎる」と言われてショックを受けたという人はたくさんいます。
にもかかわらず、いつかきっと成長すると思って、成長について本気で考えるのが遅くなりがちなのです。

中学生になると、そろそろ思春期を迎えはじめます。
思春期を迎えると子どもは身長の伸びは今までと違い、格段に遅くなってしまいます。女の子の思春期は早い場合小学生で迎えます。
女の子ははっきりしていて、初潮が思春期の始まりの目安になります。

もちろん個人差がありますので20歳になってもまだ背が伸びるという子どももいます。 しかしながら、全ての子どもが20歳まで成長するわけではありません。

「まだ伸びるんじゃない？」という不確かな希望をもって、終わりのある成長期をムダにしないように、できるだけ早く背を伸ばす施策打たなければいけません。
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アルギニン まずその一つとして、しっかりと成長のための栄養素すなわちアルギニンを摂取して欲しいと思っています。

アルギニンはアミノ酸です。アミノ酸というのはタンパク質を構成していますので、良質なタンパク質を食べるそれがアミノ酸に変わることによってアルギニンとして身体に取り入れることができます。
しかしここでは、たんぱく質が分解してアルギニンになることを待つより、ピンポイントでアルギニンを摂取することをお勧めします。

なぜなら成長と時間との闘いだからです。

タンパク質の中のアルギニンという成分が成長に関わっているため「お肉をよく食べなさい」「卵よく食べなさい」と言われると思います。 これはアルギニンを摂取してほしいからです。 中学生になると成長の伸びがいつ止まってもおかしくありませんですのでアルギニンを早く摂取し始めてください。
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お医者さん いつまで子どもの成長が続くのかと「具体的に何歳まで？」とよく聞かれますが、それは個人差があります。
それを知るためには実際にはレントゲンを撮って確認するしかありません。 自費でレントゲンをとるとなると大変高額です。万が一、怪我をしたりしてレントゲンをとる機会があればその時に、医師にまだ背が伸びる余地があるのかどうか聞いてみるといいかもしれません。

レントゲンで見るのは、骨と骨の間の隙間があるかどうかです。時には、医師の見解が変わってしまうこともありますが。。。
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睡眠 さて、先程思春期が来て1～ 2年で成長が鈍化すると言いました。ここで１つだけ朗報があります。思春期をずらす方法が１つあります。

それは「睡眠時間をしっかりととる」こと。

中学生では目安として約9時間くらいの睡眠はほしいところです。塾などの習い事に忙しい時期になりますが、できるだけ睡眠時間は確保してあげてください。

中学生の成長は時間との戦いですので、サプリメントなどピンポイントでラストスパートの成長期をサポートしてあげて下さい。