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アルギニンと腸内環境

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身長を伸ばすということ、成長をするということは、身体の中のいろいろな要素が絡み合っています。その中でもきちんと「栄養素を取る」「よく寝る」「ストレスをためない」と言うのはとても大切な三大要素といえます。

この3大成長要素以外に、最近私が注目しているのは、体を変えることです。
こんな経験は、誰にでもあると思うのですが・・・

調子を整えるために、ビタミンBの入ったサプリメントや薬などを飲んだ後、びっくりしたことはありませんか?トイレに行くとおしっこがまっ黄色くなっていてびっくり仰天したこと。
実際には、ビタミンBが不足しているから取りたいと思ったのに、身体の外に出てしまっています。それはどういう事かと言うと栄養をとっても、きちんと身体の中に入ってはくれない身体なのだと言うことです。

身体が知らず知らずの間に、栄養を取り込まない状態になってしまっているのです。
やはり、成長のために必要な栄養素である「アルギニン」など、本当に必要な栄養素を身体に取り込むことの出来る状態にしないとせっかくサプリメントを飲んでいてももったいないですよね。そうでないといくら栄養素を摂取したところで、ムダになってしまうのですから。
そこで着目したいのは、腸内環境です。腸内環境をきちんと保ってあげることで、栄養を取り込める状態にしてあげるのです。
そのために2つの方法があります。

それは、お掃除すること。
お掃除すると言うことは、しっかりとトイレで不要なものを出してあげると言うことです。

なかなか、トイレに行ってもでない。。と言う方にオススメなのは食物繊維や、オリゴ糖で、腸内細菌を活発にしてしっかりと腸内環境を整えると言うことです。
そのほか、ヨーグルトなどの菌を取り入れるというのもよいですね。
また掃除の手間を省く食品を食べることです。

一番の掃除の手間となる汚れは、どろどろにこびりついた汚れです。
実は、日ごろ食べているもののなかに、このようにこびりついてしまう材料で作られた食品がたくさんあります。
特に粉のものです。水に溶かすとどろどろになってこびりついてしまいます。こういった食品は腸内にべっとりと引っ付いてなかなか取れないのです。

そのため、小麦や米粉などの水に溶かすとどろどろ、トロトロなるものを省いてみましょう。

ですので、パンより白米、白米より玄米といったように、しっかりと体の中から排出される食品を食べることをオススメします。

 

腸内環境を整えるのも、成長のための栄養素をきちんと取り入れるためにはとても大切ですよ。

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