寝ている間の たんぱく合成により肌の再生が行われますので、寝る前に たんぱく質もしくは吸収の早いペプチド体を摂取することが有効と思われます。

特に、ホエイプロテインと大豆プロテインの違いは不明ですが、大豆中には、イソフラボン、サポニンなどを含みます。