目的によりプロテインの摂取量などは異なりますので、一概にこの量を飲めばいいということを提示することは難しいです。

一般の方が体重１ｋｇあたり１ｇの蛋白質（１日あたり）摂取するのが目安ですが、アスリートの場合は、概ね１．５～２倍量の蛋白質が要求されるようです。
但し、過剰に摂りすぎると脂肪として貯蔵されるため、食事から摂取できる量などを考え、不足する分を補う形で摂ることが望ましいと思われます。