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プロテインを摂ると腎臓に悪い?

プロテインとはたんぱく質です。食事で摂ったたんぱく質+サプリメントで摂ったたんぱく質を見直してみてください。

たんぱく質は炭水化物や脂質のように体内に蓄えることができません。過剰に摂ったたんぱく質は尿として出ていきます。そのため摂りすぎが続くと尿をつくる腎臓に負担がかかってしまうのです。また、腎臓機能が低下している場合は一旦摂取を控えてください。

しかし、不足すると体を構成するたんぱく質が分解されて不足分を補うため体力や免疫力が低下しますので過不足なく適度に摂取することです。

 

プロテイン置き換えダイエット