コラーゲンを体の中に取り込むには

体の外からは取り込めないコラーゲン
体の外からは取り込めないコラーゲン 今、コラーゲンはもちもちぷりぷりを手に入れる為の女性の必須成分と言っても過言ではありません。

食事などから摂取したり、コラーゲン配合の化粧品を使っている方もたくさんいると思います。

しかし、コラーゲンは体の外からは取り込めません。 コラーゲンの分子は大きいので、何重にも守られている体の表面からは入ることができないのです。

もし、コラーゲンが入り込むことができれば、いろいろな細菌やばい菌も入り放題と言うこと。想像しただけで怖いですね。

それでは、なぜ化粧品にコラーゲンが入っているのでしょうか。 それは、コラーゲンが保湿に優れれているからです。水分を逃がさないことによって、みずみずしさを維持させているのです。

コラーゲンが体の表面から取り込めないということは、食事などからのコラーゲン摂取が大切になってきます。体の表面から取り込めないコラーゲンですが、体の中ではどのように取り込まれているのでしょうか。

普段からバランスの良い食事を
体の外からは取り込めないコラーゲン 実は、普段の食事やサプリメントなどで、コラーゲンを一生懸命摂取しても、摂取したコラーゲンのすべてがコラーゲンとして取り込まれ、体の中で働くわけではないんです。

タンパク質であるコラーゲンは、体に中でタンパク質の構成要素のアミノ酸に分けられます。そして、そのアミノ酸は不足しているタンパク質に優先的に作られます。 他のタンパク質が不足しているとコラーゲンになりません。

アミノ酸をコラーゲンとして作るためには、普段から卵・肉・魚介・牛乳・大豆等の良質のたんぱく質を含む食事をしっかり摂取しておかなければいけないと言うことです。

他にはビタミンCの摂取も大切です。 ビタミンCはコラーゲンを生成・維持するはたらきがあります

。 タンパク質が十分に摂れていても、ビタミンCが不足していたら、コラーゲンを生成することができません。良質のたんぱく質を摂ることも大切ですが、ビタミンCが含まれた果物や野菜を摂取することも必要なのです。

結局は、もちもちプリプリを手に入れるためには、普段からバランスの良い食事を摂らないといけないという事です。

サプリメントで積極的に
体の外からは取り込めないコラーゲン コラーゲンはもちもちプリプリだけでなく、元気に軽快に歩くため、若々しいヘアスタイルの維持にも必要な成分です。 できるだけ、体の中でコラーゲンを生成・維持したいですね。

バランスの良い食事はもちろん大切ですが、体への取り込みが早いコラーゲンのサプリメントを併用するのも良い方法です。

コラーゲンは食事から摂取するより、サプリメントで摂取するほうが、１０倍も早く体へ取り込まれると言われています。

今、低分子で体に取り込まれやすいということで、海洋性コラーゲンのサプリメントが注目されています。体への取り込みスピードの速い海洋性コラーゲンのサプリメントは、もちもちプリプリ、軽快に歩きたい方のためのつよいミカタになりそうです。

コラーゲンのサプリメントを積極的に摂取して、こう率よく吸収させるために、バランスの良い食事を心がけましょう。