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アスコルビン酸(ビタミンC)は水に溶ける水溶性のビタミンです。多くの哺乳動物では身体の中で作ることができるのですが、ヒトはアスコルビン酸(ビタミンC)を身体の中で作ることができません。そのためきちんと食事からアスコルビン酸(ビタミンC)を摂取しなければいけません。
たんぱく質の一種であるコラーゲンを作るのに、アスコルビン酸(ビタミンC)が必須で、身体を形づくったり美しい体をキープするためには欠かせない成分でもあります。
本当にたくさんの働きがありますが、心配性の方や悩みがちなヒトはアスコルビン酸(ビタミンC)をたくさん消費されます。またタバコを吸うヒトもアスコルビン酸(ビタミンC)を消費します。
アスコルビン酸(ビタミンC)は水溶性で水に溶けるため、多く摂取しても体外に出て行ってしまうため、摂り貯めしておくことはできません。きちんとこまめにアスコルビン酸(ビタミンC)を毎日食べなければいけない代表的な栄養素です。

そんなビタミンCが不足したら
美しさをキープすることが出来なくなる

美しさをキープすることが出来なくなる
コラーゲンを作り出すのに欠かせないのがアスコルビン酸(ビタミンC)です。コラーゲンは身体のあちこちにハリを潤いを与えてくれます。そのコラーゲンが作られないとなると女性にとっては大問題ですね。
気持ちをコントロールできない

気持ちが沈んだり、辛いときにはアスコルビン酸(ビタミンC)は大量に使われます。ヒトは気持ちをコントロールするためにマイナスの気持ちに対抗するために副腎皮質ホルモンを作り出します。そのホルモンの原料となるのがアスコルビン酸(ビタミンCなのです。

身体から不要なものを出せない

体から不要なものを出せない
身体はつねに生まれ変わっていきます。新しいものを作るために以前の不要なものを身体の外へ出します。身体から不要になったものを捨てるのです。これが元気でいきいきとした身体のために必要なことです。アスコルビン酸(ビタミンC)はその生まれ変わりを助けます。
リカバリーが遅くなる

スポーツをしていたり、怪我をしたときには身体はリカバリーするために働きます。このリカバリーを助けてくれるのはアスコルビン酸(ビタミンC)です。特に身体の重要な要素であるたんぱく質の一種コラーゲンをつくることでリカバリーを助けます。アスコルビン酸(ビタミンC)はコラーゲンを作るうえで欠かすことの出来ない栄養素なのです。
前日のアルコールが残ってしまう。

飲んだあとなかなかアルコールが抜けないことがありますね。そんなときにはアスコルビン酸(ビタミンC)補給をしてください。アスコルビン酸(ビタミンC)はお酒が抜けるのを助けてくれます。お酒と一緒にビタミンCの多く入った野菜などを一緒にたべるのも良いですね。

ビタミンCについて

ビタミンCと美容

2017年03月15日

[toc] いつまでも美しくありたいすべての人に いつまでも若々しく、きれいでいたいと思うのは女性なら当たり前かもしれません。 最近では、女性だけではなく、カッコよくあ...

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