オルニチン　ダイエット

オルニチンはアミノ酸の一種で、シジミに多く含まれる成分です。オルニチンの働きとして有名なのが"オルニチンサイクル"です。オルニチンは同じアミノ酸であるアルギニンやシトルリンに変換し、再びオルニチンへと戻ります。その過程で"アンモニア"を尿素へと変える働きをします。アンモニアは"身体のだるさ"の元であり、私たちの身体にはよくない成分なのです
実はオルニチンにはその他にもたくさんの働きがあります。オルニチンを摂取することで体の成長ホルモンのサポートをし、身体の成長を助けたり、いつまでも生き生きとした身体を保てるようになります。

成長ホルモンは子供にしか出ないものだと思われがちですが、大人になってからも出ています。しかし大人になると出る量も少なくなっていきますので、体内でうまれた不要なものをうまく体外へ出す力が衰えてくる。そしてタンパク質の合成もしにくくなり、運動する力も衰えてきます。よって年齢を重ねるにつれて太りやすくなったという声が多いのもそのせいです。

●寝ながらダイエット？
成長ホルモンが少しでも多く出ると身体も生き生きし、出す力がうまく働き、運動力が上がればダイエットにもつながるのです。そしてやせやすく太りにくい体を作っていくことができるのです。

成長ホルモンをよりサポートしたいのであれば寝る前にオルニチンを摂ることをおすすめいたします。なぜかというと、夜寝ている間（pm10:00頃〜am2:00時頃）に成長ホルモンは多く作られるからです。すなわち成長ホルモンが多く出る就寝前にオルニチンを飲むことをオススメ致します。ただ寝ていればダイエットできると言うわけではありませんが、
眠ること、そして睡眠の質も成長ホルモンにとってはとても重要です。

●運動も大切

何事も積み重ねが大事です。日常の生活に適度な運動を毎日取り入れることで、さらに体も引き締まり、ダイエットの成功へとつながります。

バランスの取れた食事、適度な運動、食事面で足りない部分はサプリメントで補う、これらのどれかが欠けていてもなかなかうまくはいきません。すべて取り入れてこそ美しさを保ったダイエットにつながるのではないでしょうか。

自分の生活スタイルに合った最適なダイエット方法を探してみてください。