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伸ばす為に必要なこと

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伸ばす為に必要なこと

背を伸ばすために必要な事は「よく寝ること」「ストレスをためないこと」「ちゃんと栄養をとること」「適度な運動すること」「姿勢をよくすること」これが大切な基本要素です。
これらの基本要素のほとんどが、成長ホルモンの分泌を促進するために必要なことなのです。

 

よく寝る
成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠中。しっかりと寝ましょう。


ストレスをためない
ストレスホルモンは成長ホルモンの分泌の邪魔をします。


ちゃんと栄養をとる
体を作る必要な成分をしっかり摂りましょう。


適度な運動をする
運動時は睡眠時の次に成長ホルモンが出ています。
また、関節を刺激したり、筋肉をほぐしたりすることによって成長をサポートします。


姿勢をよくする
姿勢が悪いと体のめぐりが悪くなり、栄養が届きにくくなります。

 

ストレスをやっつけよう!

2015_8_1ストレスの原因は千差万別、解決方法も様々です。子供が辛く悲しい思いをしているときには、落ち着いた態度で子供を受け入れてあげましょう。愛情が欠如した生活環境が原因で成長ホルモンの分泌が低下すると「愛情遮断性低身長」といって身長が伸びなくなることがあるようです。愛情を感じることができないストレスからくるもので、愛情のある生活環境にいれば回復していきます。

ストレスを感じ精神的に良い状態ではなくなると、食欲がない、眠れなくなるなど、成長の邪魔をしてしまい悪循環です。健康で伸び伸び生活を送るためにできるだけリラックスできる環境を作り、ストレスを溜めないようにしていきましょう。

 

アルファGPCですが、背を伸ばすための成長ホルモンの分泌を促進します。
また、これがとても重要なのですが、ストレスホルモン(ソマトスタチン)という成長ホルモンの分泌を阻害する成分がストレスがあるときに発生してしまいます。
これが発生すると成長ホルモンが上手に出ないのです。アルファGPCはそのストレスホルモンを除去する役割を担っています。

 

 

「アルファGPCをどれくらい飲めばいいの??」

ヘルシーベストのアルファGPCはクセのない味をしています。また、召し上がっていただくのは商品に付属している耳かきくらいの小さいスプーンに大盛り4杯程度。そのため、口に入れてお水を飲んでいただいて召し上がっていただくのが一番手軽な方法です。※体重10キロあたり80mg(付属のスプーン1/2杯くらい)
また、ヨーグルトや納豆のように、少し粘り気のあるようなものに入れて召し上がっていただきましても、味も変わらず飲みやすいですよ。お水には、あまり溶けませんので、お水の中に入れて飲むと下に沈んでしまいますのでご注意くださいね。

 

 

「アルファGPCはいつ飲めばいいの?」

成長ホルモンをしっかりと働かせるために、アルファGPCを飲むタイミングを計るのはとても賢い方法です。成長ホルモンは1日中一定の量が出ているわけではありません。1日のうちに多く出ているときや少なく出ているときがあります。
まるで波がうつように量の変化があるのです。
中でも一番よく出ているのか睡眠中。
そのため、お勧めのタイミングは夜寝る前です。また運動中にも成長ホルモンが分泌されます。もし、量が多いと思われたり、飲むのを忘れてしまったならば、学校に行く前の朝食のときにお飲みください。