アルギニン、プロテインなど100%粉末サプリメント販売専門店［ヘルシーベスト］
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すっぴんで出歩けるようになりたい！
1歩外に出るだけでも念入りにお化粧してしまう。それが余計に負担をかけ、
つやを無くしてしまう原因になるのだろうとわかっていてもすっぴんでは恥ずかしくて外にでれない。
理由はやはり年々増えてくるくすみやボコボコとした部分、
そして衰えてきた瞳の輝き、
うすーくぼやけてきた自分の顔を隠したいから。
年齢と共に“重力に勝つ力”や“潤う力”が衰え、
“紫外線の影響”も受けやすくなってきてどんどん引き締める力、
引き上げる力が弱くなってしまいます。
だからといって高級なコスメにも手が出ないし。。。
年齢には勝てないし。。。とあきらめてはいませんか？
第一にはやはり、良質でバランスの取れた食事、睡眠、運動が一番です。
な〜んだ。そんなことか。
と思いがちですが、普段の生活を見返すといかがでしょうか？。
運動．．．していないかも。
食事．．．バランスが悪いかも。
睡眠．．．夜更かししがちかも。
なんてことはありませんか？
食事．．．バランスが悪いかも。
睡眠．．．夜更かししがちかも。
まずは運動です。身体の運動ばかり気にしていませんか？もちろん顔にも運動が必要なのです。
あ、い、う、え、おをハッキリと発音し、顔を動かす。
ペットボトルをくわえながら息を大きく吸ったり、はいたりを繰り返す運動などもオススメです。
何よりオススメなのが日常生活に笑顔を増やすこと。表情も豊かになりとてもよい運動になります！
そして睡眠。
私たちの身体は、寝ている間に新しく生まれ変わる働きが備わっていますが、
熟睡できないとその働きが鈍くなってしまいます。
そして潤う力や引き締める力にも影響してくるのです。
睡眠の質も重要です。
深い眠りの時に生まれ変わりがおこるので、
就寝前はアロマを焚いてリラックスしたり、
温かいお湯につかったり、
ホットミルクを飲んで睡眠の質をあげましょう。
次に食事。
年齢と共にお肉や脂っこいものは食べなくなってきた。
お肉=太る。と敬遠されがちですが、
うるおいや保護力を高めるためには
“たんぱく質”が重要なのです。
たんぱく質を多く含む食材と言えば
やはりお肉が多いです。
その中でも余分な脂が少ない“鳥のササミやムネ肉”が高タンパク低カロリーでオススメです。
お肉があまり好きではない方もご安心ください！
たんぱく質は英語でプロテイン。
すなわち大豆プロテインは“大豆からとったたんぱく質”という意味で、無添加のたんぱく質100％なのです。
適度な体操、プロテインをしっかり摂って鍛えれば、自然と引き上げる、引き締める力もついてきます。
まだまだ遅くありません。
あなたのすっぴん力をあげて自信を持てる素顔を目指しましょう！
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