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お腹にいた赤ちゃんの体重プラス胎盤の重さが500〜600g。
だから私の体重はきっとこれくらいに減っている！と。

確信しながら体重計に乗ると。。。

えっ？？？
体重があまり減っていない？！

つまりそれだけ太ったの〜？
とショックを受けた記憶はありませんか？

しかし産後すぐに体重は落ちないけど、だんだん自然と元に戻ってきますよ！と先生に言われて毎日ダラダラのんびり過ごしていたら。。。

いっこうに体重が減らない？！さらに太りつつある？！なんて経験も。

産後、ゆっくり休むことは大仕事を終えたお母さんにはとても重要ですので、
産後の過度な運動やトレーニングはオススメしないのですが、産後1年、2年も経ってまだ減らない。
もしくは増えていってしまう。という方には運動や食事内容の見直しも必要かもしれません。

妊娠中はどうしても走ったり、激しい運動ができないため、
力が衰えがちなのでまずは身体をほぐしていく事からスタートします。
運動はまず、ゆっくりした動きからスタートしましょう。

それからあまり使っていなかった部分を鍛えるトレーニングを自宅で始めてもよいですし、
ウォーキングやランニングに出かけるのもよいでしょう。

そして身体にとって最も重要な成分“たんぱく質”が
不足してしまいます。
たんぱく質が不足すると潤いがなくガサガサ…
なんてことも。

痩せるなら “美しくきれい”がベストですよね。

たんぱく質は、炭水化物や脂質と共に、3大栄養素といわれ、
体の一部一部をつくる、
生命を維持するために必要不可欠な栄養素のひとつです。
人間の身体の60％は水分でできており、
15％〜20％はたんぱく質からなっています。

　

たんぱく質とは英語ですなわちプロテインといいます。
プロテインの中でも特にオススメなのが大豆プロテインです。
大豆プロテインは栄養素が豊富に含まれている大豆からできています。
身体に浸透する速度が遅いのが特徴で
とても腹持ちが良いのもダイエットにぴったりです。

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