特に摂取量は決まっていません。

おからパウダーは水分を含むと2～3倍に膨れますので
満腹感が得られます。
お茶やコーヒーにティースプーン1杯程度混ぜていただいたり
食事の時に大さじ1杯（約6g）かけるなど食べやすい量を加減していただきお召し上がりください。

ケーキやクッキーなどのお菓子作りやハンバーグやお好み焼きなどお料理にまぜたり様々な方法でご利用いただけます。