大豆プロテイン置き換えダイエットに挑戦

まだまだ減りが遅いと感じたため、平日の夜を
プロテインに置き換えてみました。

しかし、朝起きると疲れを感じたため
（蒸し暑さが原因かもわかりませんが）

サラダや豆腐などヘルシーなものを
少量とり、 プロテインとあわせて
飲み始めると、 1週間でさらに
約１kg減りました。

最近はお肌にも変化が表れており、
化粧のりが良くとても快調です。

置き換えを平日の夜と書きましたのは
週末には好きなものを食べているからです。

家族で外食をしたり、おいしいものを食べることは
ストレス解消にもなり、そういった時間がより
健康的な身体へと導くのではないでしょうか。

アボカドとトマトのバルサミコ酢サラダと
大豆プロテイン10ｇ牛乳200ｍｌ

サラダ内容：約110cal
アボカド1/2　トマト1/2　砂糖小さじ1/2　
醤油小さじ1/2　バルサミコ酢小さじ1

プロテインの量も弊社では１日20gをおすすめして
おりますが、人の身体はそれぞれ違うもの。
スタッフは10g程度が飲みやすく、
自分には合っていると感じているようです。

お薬ではなく食品ですので、摂取目安を
きっちり守るより毎日続けることが大事です。
自分にあった量、飲み方を探し、
是非挑戦してみてください！