アルギニンとダイエット
いろんなダイエットがありますが、
最近ではその種類も多種多様でいろんな種類のダイエット方法が出回るようになってきましたね。
最近のはやりで言えば断食とか、ヨーグルトダイエットとか、マラソンとかそんなところでしょうか？
定番でいえばスポーツクラブにいってエクセサイズをするとか。
１．運動などエクセサイズでダイエット
２．断食など食事のカロリーを減らしてダイエット
３．サプリメントなどを活用し、効率よくダイエット
特に１や２のダイエットは辛抱が必要ですし、なかなかうまくいかない。。。
昔はもうちょっとダイエットも楽だったのに。。。という人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
それはどんどん年齢を重ねるにつれて体の中でできなくなった成分のせいかもしれません。
年齢を重ねるにつれてどんどん体の中のめぐりが悪くなり成長しなくなるのと同じことなんだと思います。
ダイエット効率が下がるんですね。
そこで３番のサプリメントなどからだの中から、ダイエットをサポートしてみてはいかがでしょうか？
やってみようかな。。。と思う方に、ぜひお勧めしたいのがアルギニンです。
アルギニンは子供の時に必須アミノ酸として成長のために必ず必要な成分なのですが、
大人になるとそれほど必要なくなるため必須アミノ酸ではなくなるおもしろい成分です。
確かに、成長のためには必要はないと思われがちですが、成長が止まると何がとまりますか？
そう、体の生まれ変わりです。
身体が生まれ変わらなくなるとすべて滞留がはじまります。
アルギニンの成分がカラダでできなくなるために、ダイエットしていてもなかなか結果につながらないのかもしれません。
ダイエットに必要とされるアルギニンの量ですが
１日あたり約３ｇ程度だといわれています。
アルギニンを３ｇ食事からとるのはとても難しいですし、
さらに食事から取るとカロリー過多になってしまうので、
やはりダイエットのときの栄養素補給はサプリメントからがいいですね。
そのほかオススメのサプリメント
そのほかお勧めのサプリメントとしては下のようなものがあります。
食物繊維
特におすすめは水溶性食物繊維。水溶性なので水に溶けやすい食物繊維です。
体にカロリーがしみこむのを防ぎますので、食事をする前に食べるのがおすすめです。
無味無臭のものが多いため、料理に使ったり、ドリンクに入れたりと気軽に利用することができます。
アミノ酸類
たんぱく質はアミノ酸が集まったもの。これだけを飲んでダイエットにはなりませんが体のダイエットしやすくしてくれます。
一番お勧めなのは運動と併用するのがいいですね。
カルニチン
カルニチンも効率よくダイエットするのに用いられます。
ちなみに、サプリメントだけ飲んでダイエットするという考えでなく、
効率よくダイエットをするサポートをしてくれると考えるのが一番です。
